Švihadlá
Švihadlá patria medzi najefektívnejšie fitness pomôcky, ktoré vám pomôžu zlepšiť kondíciu, vytrvalosť aj koordináciu pohybov. Napriek jednoduchej konštrukcii dokážu výrazne zvýšiť intenzitu tréningu a podporiť spaľovanie kalórií. Využijete ich doma, vo fitnescentre aj vonku na čerstvom vzduchu. Pravidelné skákanie posilňuje svaly celého tela, podporuje činnosť srdca a pomáha budovať lepšiu fyzickú kondíciu. Ak hľadáte skladnú, cenovo dostupnú a účinnú tréningovú pomôcku, švihadlo je výbornou voľbou.
Radenie produktov
Výpis produktov
Švihadlo na crossfit, nastavitelná délka švihadla, Délka švihadla 3 metry.
Švihadlo na crossfit, nastavitelná délka švihadla, Délka švihadla 3 metry.
Švihadlo na crossfit, nastavitelná délka švihadla, Délka švihadla 3 metry.
Ergonomické švihadlo vyztužené kovovými válečky, pěnové úchytky - průměr šňůrky 4 mm. Závaží: 2x300g (odhadem) Délka šnůrky švihadla: 2,7m
Švihadlo s odjímatelnou zátěží - na jedné rukojeti zátěž až 300g, pěnové rukojeti proti pocení.
Ovládacie prvky výpisu
Švihadlo je overená klasika, ktorá si našla miesto v tréningoch rekreačných športovcov aj profesionálov. Vďaka nízkej hmotnosti a kompaktným rozmerom ho môžete mať vždy pri sebe a zaradiť ho do rozcvičky, kardio tréningu alebo intervalového cvičenia.
Ako správne nastaviť švihadlo?
Mnohé moderné švihadlá umožňujú jednoduché nastavenie dĺžky podľa výšky používateľa.
Postavte sa jednou nohou na stred lanka a rukoväte vytiahnite smerom nahor. Začiatočníkom sa odporúča o niečo dlhšie nastavenie, ktoré uľahčuje koordináciu pohybu. Skúsenejší športovci často preferujú kratšie lanko, ktoré umožňuje rýchlejšie otáčky a intenzívnejší tréning.
Prečo zaradiť švihadlo do tréningu?
- Zlepšenie kondície. Skákanie efektívne zaťažuje kardiovaskulárny systém a pomáha zvyšovať fyzickú výdrž.
- Spaľovanie kalórií. Dynamický pohyb podporuje vysoký energetický výdaj a je skvelou voľbou pri redukcii hmotnosti.
- Rozvoj koordinácie. Pravidelné skákanie zlepšuje rytmus, koordináciu pohybov a celkovú obratnosť.
- Posilnenie svalov. Počas tréningu pracujú lýtka, stehná, ramená, predlaktia aj svaly stredu tela.
- Intervalový tréning (HIIT). Švihadlo je ideálnou pomôckou pre intenzívne intervalové tréningy zamerané na výkon a spaľovanie tukov.
- Rozohriatie pred športom. Krátka séria skokov pripraví svaly aj kĺby na náročnejšiu fyzickú aktivitu.
Švihadlo patrí medzi najpraktickejšie fitness pomôcky vôbec. Nezaberie takmer žiadne miesto, jednoducho ho zbalíte do tašky alebo batohu a môžete trénovať prakticky kdekoľvek. Stačí pár minút denne a získate účinný nástroj na zlepšenie kondície, zdravia aj športového výkonu.